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休息时最值得做的7件事

作者:广州人才网 时间:2013/7/27 12:08:00 阅读:
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休息时间能够充分休息,对我们工作效率的提高有很大的作用,那么怎样才能得到最好的休息呢,以下7件事是很值得我们做的.休息时间是真正处于你的,不要轻易浪费。你可以通过做自己喜欢的事,让午休时间为下午的工作加满动力,也可以听音乐,与密友交谈,置身大自然。这个时间是真正属于你的。
 
 
1休息时间不宜过短或过长。
    如果你有一个小时的午饭时间,那就好好享用。也许未必每天,但当你能够抽出时间时,充分利用这60分钟外出、吃东西、锻炼大脑或身体等等。
 
 
2做早晚不能做的事
 
  午休时间不要安排太多私事。稍微做一些早上或晚上不能做的事情,缓解一部分压力,也是很好的休息。
 
3制定计划
 
  不要因为午休是“自由时间”就将其浪费,午饭后你还应当计划一下接下来的活动。为了得到真正的喘息,午休时必须真正地从工作中脱离片刻。
 
4享受午餐
 
  午餐时间就应该用餐,而不是随便应付,就算吃个快餐食品眼睛还离不开电脑和手机。对午餐的要求也该尽量吃些你喜欢或营养均衡的东西,如果你有自己钟意的餐厅或某种喜欢的食物,一周至少去享用一次。生命不会重来。
 
 
5联络感情
 
 
  利用这段时间可以和老友碰个面,联络下感情。如果朋友就在附近上班,可以不定期地约他们在午餐时间碰面。你的私人生活和你的工作一样需要关注,所以务必腾出点空余时间,服务于你的私人所需。
 
6参与活动
 
  参与一些活动将有助于你恢复活力。外出散步、去健身房或者冥想。走出去做点什么会让你感觉更好。短暂地晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气,是治愈午间情绪低落的良方。
 
7休息时间控制好真正休息
 
  不要觉得只要午休时间呆在办公室就是休息了,而从你的办公区域站起来走动,出去呼吸呼吸新鲜空气,快走或慢步都会对你的体力和脑力以及精神状态产生神奇效果。
 
  
 
从长远来看,恰到好处的休息将使你能够完成更多工作,并且生产力和创造力都将有所增加,而压力和疲乏程度将会减轻。花点时间从工作中抽身能够提供新能量,而且能使在剩下的时间里工作更顺利午餐时间与同事聊聊工作以外的事也能让你精力充沛、神采焕发。
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